Η fitness προσέγγιση της Δύσης στη Yoga της Ανατολής με δυνατά αποτελέσματα. Οι δυναμικές ασκήσεις (asanas) στοχεύουν στην ισορροπία, μυϊκή αντοχή, ενδυνάμωση, ευλυγισία, τον αυτοέλεγχο τη μείωση του stress και τη ψυχική ευεξία. Παρά τις διαφορετικές προσεγγίσεις από κάθε Instructor, οι βασικές αρχές και τα οφέλη είναι ίδια.