Αερόβιο πρόγραμμα με εναλλαγές! Διασκεδαστικοί συνδυασμοί με στόχο την υψηλή ενέργεια και την κατανάλωση θερμίδων. Ο κατάλληλος συνδυασμός εναλλαγής της έντασης με απλούστερους συνδυασμούς αποτελεί την τελευταία εξέλιξη της αίθουσας με την μορφή των προγραμμάτων interval.