Δεν είναι ανάγκη να είστε επαγγελματίας αθλητής για να επωφεληθείτε από την προπόνηση με βάρη. Η σωστή προπόνηση από άποψη τεχνικής, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος, να αυξήσετε τη δύναμή σας, να βελτιώσετε την οστική σας πυκνότητα και να «τονώσετε» τους μύες σας.Η λάθος προπόνηση με βάρη από την άλλη πλευρά, όχι μόνο δεν θα σας δώσει όλα τα παραπάνω, αλλά είναι πολύ πιθανό να σας τραυματίσει κιόλας.Μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσα πρέπει και όσα δεν πρέπει…
  Πόσες φορές έχετε ακούσει ότι ο τάδε γνωστός σας πάσχει από διαβήτη και δεν έχει δώσει περαιτέρω σημασία στο γεγονός; Πόσες φορές έχετε σκεφτεί ότι θα μπορούσατε να βρίσκεστε στη θέση του; Προφανώς αν δεν υπάρχουν πάσχοντες από διαβήτη στο άμεσο οικογενειακό ή φιλικό σας περιβάλλον, δεν έχετε αναλογιστεί ποτέ ότι θα μπορούσατε να εμφανίσετε κι εσείς τη συγκεκριμένη ασθένεια.Τι είναι ο διαβήτης τύπου ΙΙΟ διαβήτης τύπου ΙΙ, ο οποίος εμφανίζεται σε ενήλικες, είναι μια διαταραχή του μεταβολισμού του…
  «Απαισιόδοξος είναι αυτός που ακόμη και όταν βρίσκεται ελεύθερος στον αέρα νιώθει περιτριγυρισμένος από κάγκελα.»Walter Winchell Σύμφωνα με μια βρετανό-γερμανική επιστημονική έρευνα, οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να αναστείλουν την αποτελεσματικότητα ακόμη και των πιο ισχυρών αναλγητικών, καθώς δεν προσδοκούν ότι θα μειώσουν τον πόνο. Εν αντιθέσει, παρατηρήθηκε διπλάσια φυσική ή βιοχημική αποτελεσματικότητα φαρμακευτικών αγωγών που συνδυάστηκαν με θετικές σκέψεις από πλευράς των ασθενών. Επιπρόσθετα, έρευνες της ψυχολογίας έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι γεννιόμαστε με έφεση είτε προς την αισιοδοξία…
  Εσύ πάρε απλώς την απόφαση και εμείς  σου χαρίζουμε μερικές πολύτιμες συμβουλές για να καταφέρεις επιτέλους να απαλλαγείς από τη βλαβερή για την υγεία σου συνήθεια!Έχει διαπιστωθεί πως τα καλύτερα αποτελέσματα στη διακοπή του καπνίσματος έχουν οι συνειδητοποιημένοι καπνιστές, που έχουν ξεκαθαρίσει τα κίνητρά τους και επικεντρώνουν σ’ αυτά κάθε φορά που έχουν την τάση να ξανακυλήσουν! Αναρωτήσου λοιπόν γιατί καπνίζεις αλλά κυρίως γιατί θέλεις να το κόψεις και πάρε επιτέλους τη μεγάλη απόφαση. Τips προετοιμασίας Αν καπνίζεις εντατικά…
  Tο καλοκαίρι σιγά- σιγά μας αφήνει και η περίοδος της σωματικής και ψυχικής ανάπαυλας τελείωσε. Αναρωτιέσαι ποιος είναι ο καλύτερος δυνατός τρόπος να επανεντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και ανώδυνα για το σώμα σου; Νιώθεις ότι το σώμα σου δεν μπορεί ν’ ακολουθήσει το πρόγραμμα που πιθανόν έκανες πριν το καλοκαίρι; Οι ρυθμοί σου έχουν πέσει και παρατηρείς διαφορά στις αντοχές σου; Απορείς ποιος είναι ο λόγος που ενώ πριν το καλοκαίρι έφερνες…
  Έχει συμβεί σε πολλούς από εμάς να είναι οι βαλίτσες έτοιμες, τα εισιτήρια στο χέρι, αλλά το μυαλό και η διάθεσή μας δέσμια του στρες και της ανησυχίας. Ωστόσο, φέτος δεν θα μεταφέρουμε το άγχος μας στις διακοπές. ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών, θα κάνουμε διακοπές χωρίς άγχος από την πρώτη κιόλας ημέρα.Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μια ευκαιρία για απόδραση όχι μόνο από την πόλη, αλλά και από την ίδια την καθημερινότητα. Είναι ταυτισμένες με τη χαλάρωση, την ξεγνοιασιά…
  Το καλοκαίρι μπορεί να ισοδυναμεί με βόλτες και μπάνια, αλλά και η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο προκειμένου να το περάσουμε χαρίζοντας υγεία στον οργανισμό μας κι όχι ζορίζοντάς τον.Τα Σαββατοκύριακα του καλοκαιριού –σε αντίθεση με αυτά του χειμώνα- αποτελούν μια πραγματική απόδραση από τη ρουτίνα της εβδομάδας, αφού συνήθως τα αξιοποιούμε με εκδρομές, μπάνια, μπάρμπεκιου, φιλικές συγκεντρώσεις για φαγητό έξω κ.λ.π Δυστυχώς, όμως, όσο ευχάριστες κι αν είναι αυτές οι μικρές αποδράσεις, δύσκολα μας επιτρέπουν να έχουμε το…
  Η κατανάλωση γεύματος πριν από την προπόνηση, σε αντίθεση με την προπόνηση σε κατάσταση δίαιτας, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την απόδοση. Το γεύμα ή το σνακ πριν από μια έντονη προπόνηση θα πρέπει να ικανοποιεί δύο συνθήκες. Αφενός, ο αθλούμενος κατά τη διάρκεια της άσκησης δε θα πρέπει να πεινάει και να εμφανίσει έλλειψη ενέργειας, αφετέρου να μην υπάρχει άπεπτη τροφή στο στομάχι του. Οι γενικές οδηγίες που θα πρέπει να ακολουθούνται για γεύματα και για σνακ είναι οι…
  Σε σοβαρό κίνδυνο εκθέτουν τα μάτια τους επτά στους δέκα Έλληνες, καθώς σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες φορούν γυαλιά ηλίου αγορασμένα από πλανόδιους πωλητές ή από διάφορα καταστήματα χωρίς πιστοποίηση. Η αύξηση της υπεριώδους ακτινοβολίας τα τελευταία χρόνια, λόγω της μείωσης του πάχους του στρώματος του όζοντος έχει καταστρεπτικές συνέπειες στα μάτια.Κάθε χρόνο πωλούνται από πλανόδιους και από μη εξουσιοδοτημένα καταστήματα ενάμιση με δύο εκατομμύρια γυαλιά ηλίου τα οποία δεν προσφέρουν καμία προστασία στα μάτια.Δυστυχώς δεν αντιμετωπίζεται το θέμα του παραεμπορίου…
  Ποια η μέχρι σήμερα σχέση σας με τη γυμναστική;Ασχολούμαι με τη γυμναστική τα τελευταία 8 χρόνια. Αρχικά ασχολήθηκα με το τένις για διάστημα 5 ετών περίπου ενώ παράλληλα ήμουν μέλος και στο γυμναστήριο. Αφού διέκοψα το τένις, συνέχισα να πηγαίνω γυμναστήριο έως και σήμερα, παρακολουθώντας κυρίως ομαδικά προγράμματα. Τους τελευταίους 3 μήνες όμως μπήκε στο πρόγραμμά μου το body effect με το οποίο είδα την θεαματικότερη αλλαγή στο σώμα μου! Ποιό ήταν το κίνητρο σας ώστε να ξεκινήσετε το…
Σελίδα 1 από 5

Newsletter

Επικοινωνία

  Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
  +30 210 96 25 411
  +30 210 96 00 882
  +30 210 96 25 634
  Βουλιαγμένης 8Α κ Θάσου 7-9 Α.Γλυφάδα, 166 75